FUNKTIONAL LIFE

Vi erbjuder både utomhusträning och inomhusträning, enskilt och i grupp. 
Våra träningspass är uppbyggda med funktionella övningar där vi använder allt i från kroppen som belastning till gummiband, hantlar och skivstänger.

Vi alla har en stor rörelsepotential inom oss men för att behålla den behöver du träna funktionellt. Det handlar om att förstärka naturliga rörelsemönster som att sitta på golvet, resa dig upp, hoppa eller svikta, springa eller gå, trycka och dra i alla olika riktningar.


START UP – SMALL GROUP

Nu är det dags för dig att skapa förändring! 

Visste du att det går att använda ditt friskvårdsbidrag till denna typ av träning. 

Varje pass startas med ett samtal i gruppen där vi ger er konkreta tips och råd om hur man lyckas med en hållbar hälsa. uppvärmningsdel, en träningsdel och en nedvarvningsdel i form av strech / mobilitetsträning. Och självklart gott snack. 

Första passet är tisdag den 10 januari. och sista passet är 14 februari. Kostnaden för denna kurs är: 999 kr / person 

Är du intresserad, men inte nu? Skicka då gärna ett mail till info@funktional.life

Välkommen till starten på din förändring!

STUDION  

Äntligen är Studion färdigrenoverad och vi kan nu erbjuda träning både ute och inomhus.

Till hösten kommer vi starta upp grupper inomhus. PT Small Group är mindre grupper med 6-8 personer per grupp. Träning leds av personlig tränare och är indelad i olika nivåer för att anpassa övningarna. 

Mer info kommer inom kort. 


FAMILY  

NYHET – Familjeträning 

Cirkelträning för föräldrar tillsammans med sitt barn.

Övningarna är anpassade så att både barn och förälder blir utmanande på olika nivåer. 

 

YOGA i STUDiON

Hatha Flow – Torsdagar 18-19:15

En mild men krävande klass med medvetenhet om inriktning och sund kroppsmekanik. Flödande och dynamisk men alltid medveten och andningsledd med rundade sekvenser innan den avslutas med djup avslappning. Klass på blandad nivå öppen för alla.


Flow and Restore – Lördagar 9:45 – 11:00

Denna klass är en blandning av dynamiska och yin-ställningar som börjar med ett aktivt flöde för att värma och röra din kropp och avslutas med en sekvens av stillhet och djup avslappning. Flödet kan vara starkt eller skonsamt med alternativ för alla nivåer av utövare.

TEAMBUILDING

Att få ihop sitt team är viktigare än någonsin och att skapa sig en starkare förståelse för varandras styrkor ger många fördelar.

Vi brinner för att engagera, motivera och utmana. Oavsett vilken aktivitet det handlar så hittar vi ett upplägg som passar just er. 5-kamp, 10-kamp eller kluringar – det finns många roliga aktiviteter.

Man kan även testa funktionell träning utomhus i Villans fantastiska trädgård, i vår studio eller i Ladan beroende på hur stor gruppen är.

Våra ledord är ”träning för alla” – enkelt sagt är att vi anpassar träningen till er nivå så att ni kan utmana er utifrån er fysiska förmåga.

Det viktigaste är att vi har kul! Den fysiska aktiviteten sätter i gång både kropp och knopp – allt för att ni ska komma fram till de bästa resultaten.